Une taille fine avec le thé vert

 Au lieu de boire du café ou des boissons gazeuses, les gens minces boivent régulièrement du thé vert. Selon une étude japonaise, les gens qui boivent l’équivalent de cinq tasses de thé vert par jour perdaient beaucoup plus de poids et surtout de graisse abdominale que ceux qui n’en buvaient qu’une tasse, grâce au taux élevé de catéchines du thé. On croit que ces composants élèvent le niveau d’énergie dépensé par votre corps et vous aident ainsi à perdre votre surplus de graisse.

Les personnes minces choisissent les noix comme collation

Les personnes minces qui ont envie de grignoter s’offrent une poignée de noix. Une étude du New England Journal of Medicine révèle que les gens qui consommaient régulièrement des noix étaient plus minces que ceux qui n’en mangeaient pas. Les noix possèdent un taux élevé de protéines et de fibres qui rassasient et calment l’appétit. Essayez les amandes, les pistaches ou les cacahuètes qui sont parmi les moins caloriques et les moins grasses.