L'avocat aide à contrôler l'appétit

Si vous croyez qu’un avocat est trop « engraissant » pour faire partie de votre régime amaigrissant, vous saurez qu’une étude publiée dans le Nutrition Journal a révélé que les gens qui mangeaient un demi-avocat le midi étaient rassasiés plus longtemps que ceux qui se passaient de ce fruit. Les gras sains mono-insaturés stabilisent le taux de sucre dans le sang, ce qui est essentiel pour contrôler l’appétit.

Mince grâce au poivre de Cayenne

Des scientifiques de l’université Purdue ont constaté que les gens qui ajoutaient du poivre de Cayenne (piment rouge) à leur repas avaient moins de fringales pour les aliments gras, salés ou sucrés. D’autres études ont démontré que la capsaïcine des piments rouges stimulait le métabolisme.